1 Phút Plank Bằng Bao Nhiêu Cái Gập Bụng? Tập Plank Mấy Lần 1 Ngày?
Plank đang là một trong những bài tập thể dục tại nhà đang được cực kỳ yêu thích tại Việt Nam hiện nay bởi nó có hiệu quả tích cực và nhanh chóng trong việc hỗ trợ rèn luyện thể lực và vóc dáng.
Mức năng lượng (calo) được giải phóng đi ở mỗi người không giống nhau nên sẽ không có câu trả lời chính xác bởi điều này sẽ còn phụ thuộc vào trọng lượng, cơ địa, giới tính, độ tuổi, khả năng trao đổi chất, kỹ thuật tập… của mỗi người tập.
Theo khảo sát trung bình, một người đàn ông nặng khoảng 60-70kg mỗi phút tập Pank sẽ tiêu hao 4-5 calo. Nếu tập liên tục trong 1 giờ thì có thể đốt cháy 220 calo.
Nhận xét
Đăng nhận xét