Các Bài Tập Giãn Cơ Trước Và Sau Khi Tập Gym

 Kéo giãn cơ là những bài tập đơn giản rất quan trọng và phổ biến hằng ngày của người dân các nước phát triển nhưng chưa phổ biến tại Việt Nam, đặc biệt là những người mới tập gym hoặc những người tự tập Gym tại nhà, và đây cũng là những người hay bị căng cơ dẫn tới mỏi, đau cơ tay, đau lưng, ê ẩm toàn thân,….

Trong cơ thể chúng ta có rất nhiều các múi cơ, đây là thành phần giúp cơ thể vận động, chuyển động. Tất cả các động tác hầu như đều nhờ vào sự co cơ, sức cơ co càng mạnh, chúng ta càng thực hiện được nhiều động tác. Và sức co cơ tối ưu khi cơ được kéo giãn ra hay nói cách khác, chiều dài cơ càng tăng thì làm cho khớp chuyển động càng linh hoạt.

Xem thêm: https://thethaodonga.com/cac-bai-tap-gian-co/