[LỜI KHUYÊN CHUYÊN GIA] Sau Khi Tập Thể Dục Bao Lâu Thì Được Tắm

Sau khi tập thể dục, nhịp tim vẫn còn đập rất nhanh, nhiệt độ cơ thể còn cao và lỗ chân lông còn mở lớn. Việc các bạn cần làm ngay lúc này là bổ sung nước khoáng, ngồi nghỉ ngơi và xoa bóp, massage cho các cơ vừa hoạt động.

Tắm ngay sau khi tập thể dục có thể dẫn tới bị cảm, đột quỵ, tai biến, và nhiều vấn đề nguy hiểm đến tính mạng. Chính vì vậy, các bạn tuyệt đối không tắm ngay sau khi tập thể dục hay vận động trong thời gian dài nhé để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé!

Sau khi tập luyện thể dục, điều quan trọng là phải hạ nhiệt trước khi tắm. Các bạn ngồi nghỉ ngơi, bổ sung nước cho cơ thể, xoa bóp, massage cơ,… để cơ thể được thư giãn, hạ nhiệt, nhịp tim dần ổn định.

Bạn có thể bù nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước lọc hoặc nước trái cây. Lý tưởng nhất là khi bạn ngừng đổ mồ hôi trong khoảng 20-30 phút, các bạn có thể đi tắm.

Xem thêm: https://thethaodonga.com/tam-sau-khi-tap-the-duc/