Reps Trong Gym Là Gì? Bí Quyết Tập Reps Cực Hiệu Quả Bạn Nên Biết

Reps trong tập gym là từ viết tắt của từ Repetition, dịch sang nghĩa tiếng Việt nghĩa là “lặp lại”. Số Reps là số lần lặp lại 1 động tác trong 1 hiệp ở một mức tạ nhất định mà không cần sự giúp đỡ từ bên ngoài.

Ví dụ như khi bạn tập luyện bài tập Barbell Bench Press thì mỗi lần thanh đòn tạ đi lên rồi hạ xuống là bạn đã hoàn thành một chu kỳ động tác hay được gọi là 1 Reps, khi bạn hoàn thành 5 chu kỳ động tác này tức là bạn đã tập được 5 Reps của bài tập Gym này.

Trong khi tập Gym, nếu các bạn đã hoàn thành một chuỗi các Reps của một bài tập tức là bạn đã hoàn thành 1 Set của bài tập. Set có nghĩa là số hiệp tập trong 1 buổi tập của một bài tập Gym cụ thể.

Xem thêm: https://thethaodonga.com/reps-trong-gym-la-gi/