Tổng Hợp Các Thông Tin Về Jump Squat Dành Cho Người Tập!

 Jump squat là một biến thể của squat giúp định hình vóc dáng cho mông và giảm cân hiệu quả. Đây là một bài tập phức hợp có tác dụng với nhiều nhóm cơ như cơ đùi sau, cơ mông, cơ bắp chân,… Jump squat có thể tập luyện mà không cần tới bất cứ dụng cụ thể hình nào.

Jump squat có khả năng giảm mỡ thừa tại vùng bụng và đùi khi được tập luyện đúng kỹ thuật và thường xuyên. Sau một thời gian tập luyện, người tập sẽ cảm nhận được sự thon gọn hơn của đôi chân và sự thay đổi tích cực cho vòng 2.

Jump squat bao gồm các động ngồi xuống và nhảy lên liên tục trong tập luyện, do đó, bài tậ có tác động tốt giúp cơ đùi trở nên săn chắc cải thiện độ căng tròn, hạn chế tình trạng chảy xệ cũng như thay đổi kích thước cho vòng 3.

Xem thêm: https://thethaodonga.com/jump-squat/