Bật Mí Các Cách Giúp Bạn Đạp Xe Đúng Cách Và Hiệu Quả!

Một trong những tiêu chí giúp bạn đạp xe đúng cách, không bị mệt chính là đạp xe đúng cách. Sử dụng đúng tư thế khi đạp xe không chỉ giúp tăng hiệu quả tập luyện mà còn giúp giảm chấn thương có thể xảy ra.

Khi đạp xe, bạn chỉ nên đạp xe trong khả năng của bạn thân. Không nên gắng sức đạp để tránh các nguy cơ chấn thương hoặc “phản tác dụng” có thẻ xảy ra.

Khi đạp xe đạp, bạn nên có các đạp thống nhất với 4 động tác là đạp – kéo – nâng – đẩy.

Một trong những cách đạp xe mà bạn cần lưu ý cũng như nên xây dựng thành thói quen là kiểm tra toàn bộ các bộ phận của xe như lốp xe, phanh xe, thắng xe,… có đảm bảo hay không.

Xem thêm: https://thethaodonga.com/dap-xe-dung-cach/