Bật Mí Con Số Đạt Calo Được Tiêu Thụ Khi Đạp Xe Đạp!

 

Đạp xe đạp giảm bao nhiêu calo trong quá trình tập luyện là thắc mắc được rất nhiều người tập quan tâm,. Bởi thông qua các số liệu về khả năng đốt cháy calo khi tập, bạn có thể xây dựng một kê hoạch tập luyện khoa học và phù hợp.

Trên thực tế, để khẳng định chính xác đạp xe giảm bao nhiêu calo là rất khó xác định. Bởi tùy thuộc theo cân nặng người tập, mức độ cũng như thời gian tập luyện mà lượng calo được đốt cháy sẽ là khác nhau.

Theo số liệu nghiên cứu được tổng hợp lại, khi thực hiện đạp xe trong khoảng 30 phút, cơ thể sẽ được đốt cháy khoảng 75 – 670 calo tùy theo tốc độ tập luyện của bạn. 

Xem thêm: https://thethaodonga.com/dap-xe-giam-bao-nhieu-calo/