Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Sở Hữu Đôi Chân Thon Gọn Với Bài Tập Đạp Xe!

Đạp xe đúng cách hoàn toàn có thể giúp bạn sở hữu một đôi chân thon gon, săn chắc, “vạn người mê”. Bởi khi tập luyện, mỡ thừa tại vùng bắp chân sẽ được đốt cháy, tăng quá trình siết cơ và tạo các khối cơ nạc.

Tuy nhiên, để thực hiện được điều này, bạn cũng cần có các phương pháp, cách đạp xe giúp chân thon đúng cách. Bởi khi tập luyện sai phương pháp, một đôi chân to, thô hoàn toàn có thể xuất hiện.

Để có một chế độ tập luyện tốt nhất, giúp chân không bị to thì bạn chỉ nên tập từ 45 – 60 phút trên một ngày. Có thể chia thành 2 lần vào sáng sớm và chiều tối để thư giãn cơ thể.

Nước đóng vai trò rất quan trọng cho cơ thể. Do đó, bạn nên bổ sung thường xuyên nước ngay cả khi không tập đạp xe.

Xem thêm: https://thethaodonga.com/cach-dap-xe-giup-chan-thon-2/